A IMPORTÂNCIA DE BEBER ÁGUA
Uma das formas mais baratas, acessíveis e eficazes de prevenir doencas, manter a beleza da pele, cabelos e unhas é através da ingestão de água. Os médicos recomendam de 1,5 á 2 litros de água por dia, que e a quantidade media que um corpo adulto perde de liquido em 24 horas, seja através da digestão, respiracão, suor, urina, transformacão de nutrientes em energia.
Dentre os inúmeros benefícios da Água .
- Previne celulite;
- Controla a temperatura;
- Diminui o inchaco;
- diminui o cansaco e sonolência;
- Aumenta o poder de concentracào;
- Aumenta o fluxo de oxigênio;
- Fortalece a defesa do organismo.
Vamos nos Hidratar! Não devemos esperar que o organismo dispare o alarme de sede para ingerir água!
Crie o hábito de estar sempre próximo de um copo de água.
Nosso corpo é constituido de cerca de 60 a 70% de água. Nosso sangue, músculos, pulmões e cérebro contém bastante água. beber basante liquido é vital para nossa saúde.
Todas as células de nosso corpo necessitam de água. Nosso cérebro, por exemplo,consiste em 90% de água, portanto, se não suprimos corretamente a necessidade de água em nosso corpo, nosso cérebro pode não funcionar bem, causando dores de cabeça e enxaqueca.
Além disso, a falta de água em nosso corpo podem causar:
- Cansaço;
- caibras musculares;
- Ressecamento da pele;
- Constinpação
- Pressão sanguínea irregular;
Segundo a Dra. Maria Alice Barcelos, especialista em nefrologia do Hospital 9 de Julho, a escassez de água no organismo pode ser identificada através de alguns sintomas como mucosas secas, pressão baixa, ressecamento de pele, e uma maior concentração na urina, o que a torna mais escassa e mais escura.
A Dra. explica ainda que não existe consenso sobre a quantidade de água diária que precisamos beber todo dia. Mas sabe-se que pacientes com calculose renal, por exemplo, precisam beber mais água para auxiliar na dissolução dos sais presentes em nosso organismo.
Beber sempre água o suficiente para sentir-se saciado.
